Рост 184Вес 74Ем 3-4 раза в день. Месяц принимаю быстрый протеин. В день выходит вместе с пищей 200-250 г белка в день и много углеводов. Тренируюсь 3 раза в неделю базой + плавание. Пока не прёт ) хотя веса растут.Подскажите, возможно ли при таком режиме набрать хотя бы парочку хороших кило?
| 
Линейный вид
