Полезная и вредная еда для беременных.

Сколько людей столько и мнений. Кто-то говорит,что нельзя шоколад ,кто-то - апельсины и т.д.Хотелось бы определиться и понять,что всё-таки нельзя есть беременным, а что полезно.Девочки,давайте делиться информацией на ту тему. Кто что знает?

Я хоть и не девочка, но могу сказать, что беременным можно всё, но в умеренных количествах. Моя сестра во время беременности переела клубники, а потом у неё родилась дочки с диатезом. Ходите вовремя к вашему врачу, делайте разгрузочные дни.

Если кушать шоколад беременной, то ребенок будет умным и веселым. Но нужно кушать его не часто и в маленьких количествах. Апельсины также можно кушать. Главное, норму сократить. Я ела кашки, очень много разных фруктов и овощей. Обязательно отварное мясо и молочные продукты.

Все довольно легко. Есть нужно простые продукты: овощи,фрукты,отварное мясо желательно курицу и говядину,свинина слишком жирная. Сладкое и мучное если так уж хочется тоже можно,просто следите за весом,не перестарайтесь. Апельсины,клубнику и все аллергенное можно главное в умеренных количествах. Поменьше кофе и крепкого чая,побольше свежевыжатых соков,компотов. Обязательно кушать жидкую еду супы,борщи,нельзя сидеть на сухомятке. Удачи.

Беременность - прекрасный повод, чтоб начать питаться правильно, здоровыми и полезными продуктами. Это много овощей и фруктов, желательно выросших в вашей климатической зоне, рыба и мясо, приготовленные на пару или запеченные в духовке, молочные продукты и сыр. А вот кофе, шоколад, апельсины, соления на время беременности и грудного вскармливания лучше исключить. И ребенку полезно, и ваш организм оздоровится.

Я тоже с недавнего времени заинтересовалась этой информацией, так вот беременным нежелательно употреблять жареное и копчёное, лучше вареное, пареное и печёное. Также нежелателен в меню шоколад, цитрусовые. Всё что нельзя беременным. нельзя и матерям кормящим грудью.