как похудеть если пока нельзя заниматься спортом

да еще и от жёсткой диеты начинаю грызть домочадцев!

Я думаю. Надо во первых держать диету. И по больше кушать фрукты и овощи. В которых нет калорий. И пить натуральные соки. А так в пищу можно принимать легкие супчики. Надо заставить себя иначе результата не будет. Так и останетесь . Такими же. Нужно сила воли. Нужно перебороть себя. Тогда все будет результат

Тут только один выход, это изменить рацион питания. Можно много кушать но только определенной пищи. Необходимо исключить из рациона мучные изделия, сладкое. Присесть на салатики, из капусты, свеклы, морковки, морской капусты. Похудание - требует жертв.

Главное есть понемногу и часто, избегать высококалорийных продуктов. Можно даже не сильно ограничивать себя в еде, а просто сортировать то, что едите: нежирного мяса, куриного филе, рыбы, овощей и фруктов можно есть много, а вот соусов, включая майонез, жирной свинины, куриной кожи, колбас и сосисок, сдобы лучше избегать, они никогда не способствовали похудению.

Позитивное мышление. Новые увлечения. Старайтесь, что бы Ваше внимания было сконцентрировано на каком-нибудь определенном деле, а не на еде. Если здоровье позволяет, то займитесь ходьбой. Два часа в день будет достаточно. Пейте по утрам стакан кипяченой воды средней температуры. Это способствует очищению. Эффективным средством является ведение блокнота, в котором Вы записываете все, что съедите и почему. Такой подход очень дисциплинирует, но главное не забрасывать.

Я занимаюсь бодифлексом. Очень помогает для похудения. Тут не надо ни каких диет поддерживать. Это даже не спорт, а простая гимнастика с задержкой дыхания. Может ей вам можно заниматься. И требует всего 15 минут в день.