Сколько часов нельзя кушать перед посещением тренажерного зала?

И сколько после?И что лучше пить:сок или минералку?

Кушать нужно за три часа до начала занятий в тренажерном зале и желательно много не кушать, потому что если переесть то и трех часов будет мало. Поэтому особо не напихайтесь. А пить сок и минеральную воду не нужно, я как-то смотрел на эту тему как врачи проверяли спортсменов и их отклонения в здоровье, когда они в процессе тренировки пили различные жидкости. Минералка и соки оказались вредны, а пить нужно оказывается обычную воду.

Перед тренировкой не стоит кушать два-три часа, потому что желудку и пищеварительной системе будет очень трудно. А вот после тренировки можно кушать сразу, как доберетесь домой, потому что ничего уже делать такого не будете, вот и можно покушать. А воду лучше пить родниковую, а не минеральную и сок тоже не стоит пить.