Сколько надо часов, чтоб выспаться?

Сколько надо часов, чтоб выспаться?

Человеку нужно спать минимум 8 часов и сон, что-бы проходил не в любое время дня, а исключительно в ночное время, особенно с двенадцати ночи и до трех ночи, вырабатывается особый фермент в организме человека, который омолаживает стволовые клетки. Поэтому, полноценный сон играет огромную роль в жизни человека, не нужно его игнорировать и тогда здоровье будет на очень высоком уровне.

Я сплю примерно 6-7 часов и это ночью, но бывает, что и днем устаю и мне тогда нужен дополнительный сон, тогда я могу с час-полтора подремать. Вот тогда я себя прекрасно чувствую на протяжении всего дня. Чего и Вам советую, хотят каждый человек сам под себя подбирает график свой.