Вот так и бегать. В основном нужно на диване это делать, потому что если на асфальте это сделаете, то тогда проблемы могут быть наиболее ощутимыми, потому что можно потом и грохнутся на землю и придется лечиться. А там уже ждут врачи и им по кайфу, что бы Вы к ним приперлись со своим баблом.
| 
Древовидный вид