Это у Вас какое-то непонятное нарушение. Потому, что так не должно быть. По всей вероятности Вы просто пересыпаете и это нехорошо. Поэтому, ложитесь так, что бы спать восемь часов день, как раз первый вариант Вам просто прекрасно подходит. Вот и им и пользуйтесь.
Это Вы просто так экспериментируете, а делать так не нужно. Потому, что Ваш организм просто не успевает адаптироваться. Ведь ему нужен целый цикл, например недели две нужно ложиться в десять вечера, вот тогда Ваш организм привыкнет и все наладится сразу.
Линейный вид
