Как можно набрать вес, и при этом оставаться в отличной физ форме?

Что-бы набрать вес и при этом оставаться в хорошей спортивной форме, нужно много жрать, много валяться на диване и долго спать, а еще кроме этого, нужно ходить в спортивный зал и много заниматься спортом. Что-бы вся Ваша жратва превращалась не в жир, а перетапливалась в мышцу и тогда будете солидным парнем!