Что можно, а что нельзя есть в пост перед причастием?

Я купил 2 банки рыбных консервов в томатном соусе (не в масле), но не уверен, можно ли есть рыбу, можно ли есть соусы (хотя прочитал, что приправы можно). Цукаты, инжир, семечки - это всё можно? Подробнее подскажите, пожалуйста. Поискал в Инете - там про Великий пост, но он самый строгий.