Храп

Девчонки, помогите советом. Как обнаружилось, если я сильно устаю, то ночью храплю во сне. Причем смена позы со спины на бок и т.д. не помогает, муж по-всякому меня укладывал. Даже сама иногда при засыпании просыпаюсь от самой себя Так неудобно, и мужа жалко, ему то спать хочется! Еще я слышала, храп - это очень вредно для здоровья, а у нас это наследственное по маминой линии, видимо мышцы гортани слабые. Посоветуйте, какие способы избавления от этой напасти? Может упражнения какие есть, или спец. приспособления для сна, я даже не знаю