Как вести себя с мужчиной по утрам?

У меня такая проблема. Не получается строить отношения с мужчинами. Сначала все нормально, по вечерам встречаемся, куда-то ходим, пьем вино и вроде все нормально. Но как только дело доходит до первого секса и я просыпаюсь у него дома или он у меня, то на меня накатывает напряжение. Я абсолютно незнаю что делать дальше, чем заняться, как себя вести. Ну конечно, если дело у меня дома, готволю завтрак, но все равно чувствую себя напряженно. а что делать после завтрака вообще не представляю. поэтому, если я проснулась у мужчины дома, то проснувшись и наскоро перекусив обычно делаю ноги, а ведь это время , как мне кажется, предназначенно дял того чтобы строить отношения. И как это делать?