Когда начинать и с чего?

Добрый день! Хотелось бы узнать, когда можно начинать занятия спортом и с чего лучше?Моему малышу уже почти месяц, после родов остался небольшой животик и лишних 5 кг. Очень хочется кушать - кушаю часто, по чуть-чуть, пью много жидкости. Питаюсь в основном кашами и супчиками, т.к. кормлю грудью. Хочется быстрее вернуться в свои привычные формы