Когда я начинала заниматься йогой, я пошла на занятия, только для начинающих и купила пару дисков в магазине, то же для новичков, да и в интернете можно найти много информации, от истории йоги, до сложных поз.
Сейчас очень много разнообразной литературы по йоге и всяких дисков.Но как человек который занимался йогой могу сказать что насинать надо не с асан а спостановки правильного дыхания,иначе никакого толка от ваших занятий не будет.А если есть возможность то запишитесь лучше к тренеру.
Линейный вид
