Аффирмации

Прибегали ли Вы к такому методу воздействия на свое душевное состояние, как чтение аффирмаций?Если да, то был ли эффект? Цитата :Аффирмация (от латинского affirmatio - утверждение) - это специально созданный набор слов и предложений, служащих для достижения определённой наперёд заданной цели. Процесс конструирования индивидуальных аффирмаций довольно прост и включает в себя следующие этапы:- выбор и формулирование проблемы;- подготовка к работе с подсознанием;- выявление разрушительных инструкций, создающих проблему;- завершение работы с подсознанием;- составление смысловых инверсий.