Роды были около года назад,но лишние килограммы, оставшиеся от беременности, так и не уходят. Пробовала заниматься спортом в домашних условиях и корректировать диету, но это не помогает. К тому же, после таких попыток похудеть пропадает грудное молоко. Подскажите, как сбросить вес, не прекращая грудное вскармливание?
Просто погодите немного. Я Вас понимаю (сама набрала лишнего и в норму ника не вернусь), но ни за что нельзя худеть в ущерб ребенку.
Начните с простого - ходите в бассейн. Желательно регулярно. И после плаванья немного сцеживайтесь, чтобы микробы не остались в протоках.
А как конкретно вы пытались скорректировать диету? Не нужно голодать, просто замените жареное, жирное, мучное и сладкое, овощами и фруктами. Попробуйте посчитать калории, хотя бы недельку посидите на 2000 калорий и вы увидите результат. А когда бросите кормить, снизьте до 1200 ккал и вес постепенно уйдет.
Вы, главное, не слишком усердствуйте с диетами и спортом, но и не бросайте! Например, утром легкая разминка ничему не повредит, а тонус для организма задаст. Потом в течение дня желательно больше двигаться. Насчет питания - не есть после шести и сократить быстрые углеводы.
У меня та же проблема, но я для себя решила, что никаких диет, пока кормлю, закончу-похудею. Бассейн-это хорошо, но, к сожалению, у меня не всегда получается.Не переживайте, прекратите ГВ-сядите на диету.
Линейный вид
