Как избавиться от бессонницы?

_________________Смотри в прошлое редко - чтобы знать, что ты уже преодолел.Смотри в будущее часто - чтобы видеть, что тебе предстоит.Смотри в настоящее всегда - оно важнее всего.Помогите! Меня очень сильно беспокоит бессонница. Сплю через сутки. Т.е. вообще не могу уснуть. Что можете порекомендовать, чтобы избавиться от нее? Снотворное пробовала, помогает, но сами понимаете, что всю жизнь на снотворном не просидишь

Бессонница-это нервное перевозбуждение, сбой организма. Постарайтесь вести спокойный образ жизни, не нервничать, хотя бы вечером перед сном. Ложитесь спать в одно и то же время, чтобы организм уже настраивался в это время на сон, перед сном можно выпить стакан теплого молока или чай с мелиссой.

Чтобы ликвидировать бессонницу, необходимо по-больше кислорода, больше гуляйте в зеленых зонах или возле водоемов. Делайте большие физические нагрузки, возможно Ваш организм за день не устал и полон сил. Кушайте витаминизированую еду.