Сообщение от PuzzleStun  |
|
Надо будет попробовать. Главное уговорить себя в приступе паники начать дышать "вальсом" и не забыть, какой вдох сколько раз.
|
самое главное надо уловить момент "зарождения" страха, когда появляются первые симптомы, а не тогда когда уже поздно и симптомы перешли в этот ужасный приступ фобии. иначе справиться уже сложнее
недавно опробовала такое дыхание в вагоне метро (а я очень плохо переношу метро), было, конечно, тяжело дышать в такой обстановке, но я справилась и последующие 20 минут приспокойно доехала до нужной мне станции
и что самое важное, страх постепенно начинает уходить, когда ты знаешь как с ним справиться
Комбинированный вид
