А вы попробуйте не сидеть целый день, а потом уже в конце рабочего дня спасаться, а периодически время от времени (идеально прерываться на 5 минут каждый час) отрываться от компьютера и вставать со стула: ходить, делать наклоны туловища, вообще двигаться любым удобным способом.
| 
Комбинированный вид
