Качаться лучше всего на качелях. А вот тренировать тело лучше всего в спортзале; особенно если Вы новичок. Там и тренер подскажет и напарника обязательно найдете. И вообще рабочий вес лучше набирается, когда рядом стоит кто-нибудь и помогает, морально и физически. А тренировка дома-это тренировка силы воли, она нужна когда Вы точно знаете ЧТО и КАК хотите достичь. Если этого знания нет, то в спортзал.
| 
Древовидный вид