расскажите пожалуйста; при помощи упражнений дома накачать руки?
в основном делаю отжимания на кулаках с прижатыми к телу локтями, заметно растёт тока трицепс; это нормально? ещё тягаю гантели потихоньку..
ещё вопрос-от чего "разбухают" руки в области локтевого сустава, точнее чуть ниже?я не говорю про спец. упражения именно для этих мест, просто интересно какие упражнения косвенно разрабатывают мыщцы там
| 
Древовидный вид