Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 06.07.2011, 16:16
Аватар для Выпотрошу
Новичок
Регистрация на форуме: 06.07.2011
Возраст: 31
Сообщений: 4
По умолчанию

Подскажите пожалуйста как накачать торс в домашних условиях? А то куда-либо ходить качаться времени и средств сейчас нет, вот поэтому решил попробовать накачаться дома. Интересует только торс. Остальное ненадо. Может быть вы знаете какие-нибудь хорошие упражнения, которые помогут мне накачать свой торс в домашних условиях и в самые короткие сроки? Спасибо.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 07.07.2011, 10:47
Аватар для Сахарова Елена
Новичок
Регистрация на форуме: 07.07.2011
Адрес: Россия, Волгоград, Красноаармейский
Возраст: 41
Сообщений: 10
По умолчанию

На торсе расположено множество мышц: грудные мышцы, мышцы живота, наружные и внутренние межреберные, мышцы спины, и другие, какие именно вы хоте накачать? От того, какие именно мышцы вы хоте накачать зависит, и то как накачать
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 13.07.2011, 08:30
Аватар для oksa777
Новичок
Регистрация на форуме: 02.07.2011
Сообщений: 35
По умолчанию

В домашних условиях,конечно,намного тяжелее.Нужны специальные тренажеры,чтобы вам было легче.Чтобы иметь красивый торс,нужно долго и упорно заниматься.Советую вам найти упражнения в интернете.Сейчас очень много видео,с обучающими курсами.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 13.07.2011, 08:46
Аватар для Упся
Новичок
Регистрация на форуме: 12.07.2011
Сообщений: 10
По умолчанию

Сообщение от Выпотрошу Посмотреть сообщение
А то куда-либо ходить качаться времени и средств сейчас нет, вот поэтому решил попробовать накачаться дома.
В отсутствии времени и средств, самое эффективное решение, это организовать(сделать) дома нечто вроде турника, перекладину в коридоре или в каком-то еще удобном для этого месте.. Но быстро достичь желаемого результата не получится, как, впрочем, и ни в ином другом месте(спортзале и пр.)
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 10.02.2012, 08:26
Аватар для petruchcho
Новичок
Регистрация на форуме: 10.02.2012
Адрес: Волгоград
Возраст: 34
Сообщений: 11
По умолчанию

Еси у тебя нет никакого спортивного инвентаря, то это только отжимания, но от них больших результатов не жди. Если во дворе есть брусья и турник, то это как раз что надо.
Жимы на брусьях проработают грудь и трицепс. А подтягивания спину и бицепс. А это и есть торс. ну можешь еще подъемы на прес добавить. И будешь красавчик
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 10.02.2012, 08:33
Аватар для Лёлечка
Новичок
Регистрация на форуме: 10.02.2012
Сообщений: 36
По умолчанию

Качай пресс на спине и животе, отжимайся от пола, можно гири поднимать. Если есть турник во дворе, выходи подтягивайся. Если нету можно сделать дома. Главное, каждый день делать упражнения и через месяц будет результат!
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 24.04.2013, 09:05
Аватар для Flopy
Новичок
Регистрация на форуме: 24.04.2013
Возраст: 29
Сообщений: 10
По умолчанию

Я считаю особого результата не будет в домашних условиях можно только поддерживать фигуру да и то с горем пополам без тренажеров тут и думать нечего не зря их разарабатывали и придумавали дома максимум это жирок снять В торсе очень много групп мышсц и все взаимосвязано невожможно накачать грудь так что бы она была как у орангутанга а при этом руки и спину не зацепить рост мышц идет от повышения нагрузки а 70 кг это и есть 70кг
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 13.11.2013, 08:38
Аватар для Ефросиня
Пользователь
Регистрация на форуме: 13.11.2013
Возраст: 34
Сообщений: 121
По умолчанию

В домашних условиях накачать пресс намного сложнее, нежели в тренажерном зале. Но если нет возможности занимтаься в не дома, тогда конечно же вы можете заняться этим дома, нужно поднимать весь верхний корпус до упора лежа на спине и так несколько подходов.
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
в домашних условиях, как накачать торс, накачаться, торс

Опции вопроса Поиск в этом вопросе
Поиск в этом вопросе:

Расширенный поиск
Опции просмотра


Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
Как в домашних условиях накачать мышцы? Dorex Занятия спортом 5 13.11.2013 09:00
как накачать мышцы в домашних условиях? Guest Новый архив 4 0 17.03.2012 09:29
как за месяц накачать пресс в домашних условиях? Guest Третий архив вопросов и ответов 0 18.11.2011 23:21



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.