Возникла необходимость бегать по утрам, но был печальный опыт этого бега. Хочу спросить, как правильно бегать по утрам? В какие часы? Делать ли предварительно какие-то упражнения? Допустим ли какой-то прием пищи хоть в символических количествах? В каком темпе надо бегать? Какая длительность пробежки обеспечит максимальную пользу без переутомления?
| 
Древовидный вид