Смотря для кого.. для взрослого человека достаточно 7 часов сна, тобишь за это время взрослый человек высыпается, для ребёнка надо 9 часов сна, тобишь за это время ребёнок успевает выспаться =)))... а вообще надо смотреть по самочувствию)
Для нормального ночного сна вполне достаточно 5-6 часов. Самое полезное время для сна- с одиннадцати часов вечера до пяти часов утра. В любом случае сон обязательно должен захватывать время от двух часов ночи до четырех часов утра. В это время сон самый сильный, нужно постараться поспать в это время хотя бы один час.
Взрослым для лучшего отдыха требуется 7-8 часов, хотя у незначительного числа людей это количество может варьироваться от 5 до 10 часов.
Женщинам во время беременности обычно требуется спать чуть дольше – 8-9 часов.
Мало спать – смертельно опасно!
8 часов примерно. проверяйте в выходные - ложитесь и спите сколько душе угодно. за сколько выспитесь, то время вам и нужно.
мне в том году 4-5 часов хватало, пока летом за каникулы не сбила систему
а счас я занимаюсь нагрузками и сон уходит к часам 9-11.
Линейный вид
