Как спать мало и высыпаться?

Как спать мало и высыпаться?

Мало спать и не высыпаться - это невозможно! Любой человек, в каком возрасте он не находился бы, должен спать не менее 7-8 часов в день и обязательно должен спать в период от 00.00. до 03.00, именно в это время происходит омолаживание организма, вырабатывается специальный фермент, который омолаживает и восстанавливает клетки человеческого организма.

Нужно ложиться спать как можно раньше, не позднее десяти часов вечера. Вот тогда будет организм высыпаться. Подниматься можете в шесть утра и очень много дел своих сделаете. Потому, что именно утром человек работоспособный. Поэтому, вечером не делайте того, что можно сделать утром и просто раньше ложитесь спать.