Как в целом поднять иммунитет и повысить здоровье?

_________________Так уж устроено природой: ничто так не усиливает любовь к человеку, как страх его лишиться. Вот такой вопрос у меня к вам. Вот хочу беременеть ещё раз, только теперь решила подойти к этому вопросу очень ответственно полностью проверить здоровье и вылечить всё, что возможно, от носа до женской сферы, чтобы что-нибудь не вылезло нечаянно когда не нужно Ну и заодно улучшить своё состояние здоровья, поднять иммунитет, так как запоры замучили, боли в правом подреберье, желудке иногда обостряетсяИ простужаюсь часто. Хотя мне всего 25 Много литературы прочитала на эту тему, поняла одно - иммунитет находится в кишечникеСтраннодо сих пор не могу понять, как это такНо это факт! Нашла про свои запоры они оказывается вообще крайне вредны доля организма, отравляют, я читала даже Вот хотела спросить у всех совета, может кто-то так же, как и я, занимается своим здоровьем сейчас или раньше, кто-то смог себе поднять иммунитетКто чем это делал? Может, какие витамины попить, бады, какие лучше всего посоветуете? Спорт само собой хожу на фитнесс регулярно и кручу велотренажеры

Все правильно вы понимаете, нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, закаляться, больше бывать на свежем воздухе. В зимнее и весеннее время пить витамины. Употреблять кисло-молочные продукты с бифидобактериями.

Зарядкой займитесь не фитнес-клубе, где душно и мало кислорода, а на свежем воздухе, на школьном стадионе, который находиться недалеко от Вашего дома. Гуляйте по набережной возле реки или озера. Делайте хорошие физические нагрузки, проходите в день не мение 6 киллометров.