может ли девушка 23 лет, не занимавшаяся спортом научиться садиться на шпагат?

и с чего лучше начать?

На шпагат можно научиться садится в домашних условиях, не обязательно при этом быть спортсменов. Необходимо растянуть сухожилья на ногах. Делайте растяжки каждый день, все больше и больше уделяя этому внимание. Растяжки нужно делать как продольные, так и поперечные.

Я думаю что уже очень тяжело это будет сделать.С другой стороны все зависит от вашего характера.Если вы решили что сможете- то у вас определенно все получится и вы обязательно сядете на этот шпагат рано или поздно, просто времени на это уйдет больше чем обычно.Но ведь ничего невозможного нет.

Конечно можно, нужно только заняться гимнастикой. Люди не такие вещи делают. Тем более, что у Вас еще юный возраст, поэтому, кости и сухожилия еще не старые и поэтому они очень гибкие. Нужно подобрать себе комплекс упражнений и приступить к занятиям. Думаю, что за полгода регулярных тренировок Вы будете садиться и в поперечный и в продольный шпагат.

Конечно же может, главное чтобы желание было. Для начала начните с легких упражнений и конечно же разминки. Также хорошо помогает для растяжки мышц теплая ванна или же просто разогрев связок.