Ответ
 
Опции вопроса Поиск в этом вопросе Опции просмотра
  #1  
Старый 16.02.2011, 00:36
Аватар для Джаспер
Новичок
Регистрация на форуме: 16.02.2011
Сообщений: 2
По умолчанию

Здравствуйте. Пожалуйста, очень нужно, подскажите в какое время лучше качаться? Лучше утром или лучше вечером? В тренажёрный зал я хожу со знакомым по вечерам, а вчера узнал от человека, давно занимающегося в тренажёрном зале, что лучше качаться по утрам, т.к. вечерние тренировки вредят организму. В подробности вдаваться сильно не стал и распрашивать его о причинах, но что-то он мне про физиологию человека втирал.
Может быть вы знаете? А то я сам лично не профи в этом деле, хожу всего 1 месяц.
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 16.02.2011, 03:52
Аватар для Ольга0
Новичок
Регистрация на форуме: 15.02.2011
Сообщений: 10
По умолчанию

Я конечно тоже не профи, но сама занималась Тхеквондо 2 года, тренировки всегда были по вечерам, не могу сказать по правилам когда они должны проходить. но считаю вечер самое наилучшее время для таких нагрузок, конечно усталый организм за весь день и все такое, но зато приходишь домой ничего тебя не отвлекает, ложишься спокойно отдохнуть и с утра с новыми силами!
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 16.02.2011, 06:22
Аватар для dtv
dtv dtv вне форума
Новичок
Регистрация на форуме: 15.02.2011
Сообщений: 11
По умолчанию

Мне тренер объяснял, что время занятий никак не влияет. Заниматься надо тогда ,когда удобно. Учитывать надо только ваш собственный распорядок дня и ваши биоритмы. Если человек привык вставать поздно и поздно ложиться, а будет вставать ни свет , ни заря, чтобы пойти в спорт зал, толку от этого будет намного меньше, если он пойдет туда поздно вечером, в пик своей активности.
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 16.02.2011, 06:25
Аватар для Хаврошечка
Новичок
Регистрация на форуме: 04.02.2011
Сообщений: 45
По умолчанию

У меня мама фитнесс-инструктор. Она говорит, что лучшее время для тренировок - это утро и полдничное время (ну то есть часа 4 дня). Вечером организм должен отдохнуть, да к тому же нагрузки перед сном негативно влияют на организм. Но так как сейчас люди работают и им реально некогда по утрам посежать тренажерные залы, то тогда ходить по вечерам на тренировки, но качаться в щадящем режиме. а не на всю катушку
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 10.02.2012, 07:54
Аватар для petruchcho
Новичок
Регистрация на форуме: 10.02.2012
Адрес: Волгоград
Возраст: 34
Сообщений: 11
По умолчанию

Не рекомендуется заниматься рано утром, так как организм еще не мобилизовался в полную силу и можно получить травму. Поздно вечером тоже не стоит по понятным причинам. Оптимальное время где-то спутся 2 часа после полудня, когда организм полон сил и запасов поступающих из кишечника, чтобы потом успеть принять еще раз полноценную пищу и востановит энергетческие запасы в мышцах.
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 24.04.2013, 09:23
Аватар для Flopy
Новичок
Регистрация на форуме: 24.04.2013
Возраст: 29
Сообщений: 10
По умолчанию

Ну начнем с того что по диете ты должен питаться от 4 раз в день и при этом 70% пищи ты должен съедать до 18 часов а остальные 30 это второй ужин и сон должен быть не менее 8 часов то есть от сюда и вывод что касается непосредственно времени то это 10 утра при том раскладе что встаешь в 7 утра
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 13.11.2013, 08:33
Аватар для Ефросиня
Пользователь
Регистрация на форуме: 13.11.2013
Возраст: 34
Сообщений: 121
По умолчанию

Качаться можно в любое время, когда вам удобнее , утром, вечером, днем. Желательно заниматься через день, что бы мышцы успели отдохнуть и конечно же не забывайте что не стоит слишком напрягать мышцы, и обязательно разогрейте мышцы.
Ответить с цитированием
Ответ

Метки
в какое, время, качаться, лучше

Опции вопроса Поиск в этом вопросе
Поиск в этом вопросе:

Расширенный поиск
Опции просмотра


Похожие вопросы
Тема Автор Раздел Ответов Последний вопрос или ответ
В какое время лучше загорать? Икаар Загар, Солярий 10 09.06.2014 11:13
В какое время лучше бегать? Брок Прочее о здоровье и красоте 4 19.11.2012 10:10
В какое время года лучше сдавать на права? И самое главное, чем лучше? Guest Ещё вопросы и ответы из архива 5 4 17.02.2012 14:42
В какое время лучше ехать в Карелию? Guest Новые вопросы и ответы 4 0 06.01.2012 03:28



© www.otvetnemail.ru - Форум вопросов и ответов.